1. はじめに：やる気が出ない？予定が狂った？そんな日は誰にでもある！
「今日はやる気が出ない…」
「急な用事で予定通りに進まなかった…」
こんなこと、育児×勉強×副業を両立していると日常茶飯事。
でも、ここで大事なのは 「やる気がない日や予定が狂った日をどう乗り越えるか？」 だと思う。
実は私も、毎日が完璧にスケジュール通りに進んでいるわけじゃない。
むしろ、「思い通りに進まない日」の方が多い…！
でも、そんな日こそ成長のチャンスだと思っている。
なぜなら、「やる気がないときの行動」や「予定が狂ったときのリカバリー力」が、長期的な成功を決めるから！
この記事では、「やる気が出ない日・予定が狂った日」に私がやっている対処法 をシェアしていきます！🔥
2. やる気が出ない日の対処法：まずは「行動ハードルを下げる」
「やる気が出ない…」そんな日は、正直に言って何もやる気にならない。
📌 でも、そんな日こそ「とにかく少しだけやる」ことが大事！
✅ 「とりあえずパソコンを開く」
✅ 「5分だけタイピング練習する」
✅ 「1ページだけ学習ノートを読む」
やる気がない日は、「頑張る」ではなく「とにかく手をつける」 ことが重要。
なぜなら、人間の脳は「やり始めると、自然とスイッチが入る」から！
📌 私の対処法：「5分ルール」を活用！
✅ とりあえず5分だけやると決める
✅ 5分経ってやる気が出てきたら、そのまま続ける！
✅ どうしてもダメなら、その日は潔く休む！
「やる気が出ない＝休むべきサインのときもある」 ので、無理せず切り替えることも大事。
3. 予定が狂った日の対処法：「完璧主義を捨てる！」
「急な予定が入って、勉強や副業の時間が取れなかった…」
そんな日は、イライラしたり、モチベーションが下がったりしがち。
でも、予定が狂ったからといって「何もできなかった」と思うのはもったいない。
📌 私がやっている対処法
✅ 「今日できなかったこと」ではなく「今日できたこと」にフォーカスする！
✅ 「できなかったこと」は明日以降の予定に組み直す！
✅ 「最優先タスクだけでも終わらせる」ことを意識！
時間が取れなかった日でも、1つでも何かやっておけば、翌日以降の負担は軽くなる！
📌 ポイントは「オープンウィンド64」と「スタープランナー」の活用！
私は「オープンウィンド64」と「スタープランナー（原田メソッド）」 を使って、
「目標管理」と「行動計画」を整理し、予定が狂ってもすぐに軌道修正できる！
4. 「オープンウィンド64」と「スタープランナー」の活用法！
📌 「スタープランナー」の活用方法
私は毎日、スタープランナーに予定を書き込んで1日の振り返りと次の日の予定を作成 し、それをもとに行動しています。
✅ 計画通りに行動できなかったとしても、それはそれでOK！
✅ 振り返りの際に「なぜできなかったのか？」を考える
✅ どうしようもないことなら割り切る、修正できることなら次の日に改善！
この習慣を続けることで、「失敗を引きずらず、次の行動につなげる力」 がつきました。
📌 「オープンウィンド64」の活用方法
オープンウィンド64は、時間をかけて作り込むのではなく、
「そこそこの時間で、そこそこのものを作る」 というスタンスで作成しました。
✅ 毎日見える場所（机の後ろ）に貼っている！
✅ 歯磨きや休憩中など、ふとした瞬間に見る！
✅ 「自分の目標は何だったのか？」を毎日思い出せる！
📌 ブラッシュアップしながら運用する！
✅ オープンウィンド64は「完成させるもの」ではなく「運用しながらアップデートするもの」
✅ 目標や行動は変わっていくものなので、修正テープを使って都度ブラッシュアップ！
✅ 「最初から完璧に作る」のではなく、まずはシンプルに作って使いながら改善！
この方法なら、「最初に時間をかけすぎず、実践しながら最適化できる」 のがメリット！
5. まとめ：「やる気が出ない日」も「予定が狂った日」もチャンスに変える！
✅ やる気が出ない日は「とにかく少しだけやる」→ 5分ルールを活用！
✅ 予定が狂った日は「完璧主義を捨てる」→「できたこと」にフォーカス！
✅ 「スタープランナー」を使って毎日振り返り＆計画修正！
✅ 「オープンウィンド64」を見えるところに貼って、日々の目標を意識する！
✅ 目標管理は「完璧に作る」のではなく、運用しながらアップデート！
予定通りに進まない日も、やる気が出ない日もある。
でも、「そんな日こそ成長のチャンス！」🔥
この考え方を持っているだけで、続けるのがラクになる！
もし 「やる気が出ない…」「予定が狂ってイライラする…」 と思ったら、この記事を思い出してほしい！💪✨
