1. はじめに：「家事の時短＝自分の時間を増やすこと！」
育児をしながら勉強や副業をするなら、
「いかに家事を効率よくこなすか？」 が超重要！
✅ ご飯支度に1時間以上かけない！
✅ 冷凍食材やレンジを活用して時短調理！
✅ お風呂掃除は「こまめに軽くやる」だけでラクになる！
「家事の時短＝手抜き」ではなく、「最適化」。
効率よくこなせば、家族との時間も、自分の勉強時間も確保できる！
今回は、実際に私がやっている時短テクを紹介します！🔥
2. ご飯支度は「1時間以内」が鉄則！時短調理のコツ
料理は毎日するものだからこそ、できるだけ時短＆ラクにする工夫が必要！
📌 時短調理のポイント！
✅ オニオンソテーを小分け冷凍しておく！（スープ・カレー・炒め物にすぐ使える）
✅ 業務スーパーの冷凍野菜を活用！（ブロッコリー・かぼちゃ・ほうれん草など）
✅ 肉は買ったらすぐ小分け冷凍！前日or当日に解凍して使う！
✅ 「茹でる時間を作らない」→ 野菜はすぐ使える状態でストック！
特に「野菜を茹でる時間が意外とかかる」ので、
冷凍野菜をうまく活用すると調理時間が短縮できる！
また、食材は安いときに大量に買って冷凍ストック！
これで 「時間短縮」＋「家計管理」 もバッチリ！
3. 迷ったら「パスタ」！時短で満足感がある最強メニュー！
パスタは「簡単＆時短＆安い！」 の三拍子そろった最強料理！
📌 時短ポイント！
✅ レンジでパスタを茹でると、5～10分で完成！
✅ ソースも簡単に作れる！（ミートソース・カルボナーラなど）
✅ 具材を変えれば栄養バランスも整う！
レンジで茹でると火加減を気にしなくていいので、その間にソースを作れるのがメリット！
ファミレスで食べるようなパスタも、実は意外と簡単に作れるのでおすすめ！🔥
4. メニュー決めはクックパッドを活用！時間をかけない工夫
料理で意外と時間を取られるのが 「今日のご飯、何にしよう？」問題…！
📌 時短する方法
✅ 冷蔵庫の食材をクックパッドに入力して検索！
✅ 「この食材＋簡単レシピ」で調べる！
✅ レシピを見ながら、材料を使い切る工夫！
「メニュー決めに悩む時間」 を減らすことで、調理時間も短縮！
迷う時間をカットするだけで、時短効果がグッと上がる！💡
5. お風呂掃除は「こまめに軽くやる」だけでOK！
「お風呂掃除って面倒くさい…」
だからこそ、「ため込まずに毎日少しずつ掃除する」 ことでラクにする！
📌 私がやっているお風呂掃除の習慣
✅ 最後に入った人が軽くスポンジで洗って流す！
✅ 毎日軽く洗っているので、大掃除が不要！
✅ 「貯めて一気にやる」ではなく、「毎日少しずつ」できれいをキープ！
これを習慣化すれば、「いつもキレイなお風呂」 をキープできる！
そして、大掃除の手間がなくなるので、結果的に時短に！🔥
6. 育児アイテム：「電動鼻吸い器」は超便利！
子どもが風邪をひいたときに地味に大変なのが 「鼻水ケア」。
手動の鼻吸い器は大変すぎるので、電動タイプ を使うとめちゃくちゃラク！
📌 私が使っているのは「SUUPYの電動鼻吸い器」！
✅ コードレスだから使いやすい！
✅ 吸引力がしっかりしていて、すぐにスッキリ！
✅ 夜中の鼻づまり対策にも便利！
手動よりも時短で確実に鼻水を取れるので、育児の負担が軽減！🔥
7. まとめ：「家事・育児の時短で、自分の時間を確保しよう！」
✅ ご飯支度は「1時間以内」を意識！冷凍食材や作り置きを活用！
✅ パスタは時短＆簡単＆安い！レンジで茹でるとさらに早い！
✅ メニュー決めはクックパッド活用で時短！冷蔵庫の食材から検索！
✅ お風呂掃除は「こまめにやる」ことで、大掃除の手間をゼロに！
✅ 「SUUPYの電動鼻吸い器」で育児の負担も軽減！
家事や育児の時間を減らせば、家族との時間も、自分の勉強や副業の時間も確保できる！
便利なテクニックを上手に活用して、無理なく両立していこう！💪🔥
